PILATES MATWORK
Pilates Matwork è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Si ottengono:
• Igiene posturale
• Tonicità addominale
• Schiena perfetta
• Più flessibilità
• Più forza alle gambe
• Più forza alle braccia
• Più controllo del corpo e della mente
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del “Power House”, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Gli esercizi che si seguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, mentre abbinati ad una corretta respirazione.
Per informazioni e iscrizione:
• Mitchell -> 3661635141
CORSO DI PILATES
Il corso è rivolto agli adulti e si tiene
ogni lunedì ore 12.30 – 13.30
da ottobre 2017 a giugno 2018
Per info e prenotazioni: lumazzi2010@libero.it
Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il metodo Pilates è un sistema di allenamento che si focalizza sulla fluidità del movimento, la forza e la coordinazione.
La lezione prenderà spunto dalla tecnica Pilates e sarà centrata sulla ricerca della consapevolezza dell’allineamento corporeo in rapporto alla forza di gravità.
Particolare attenzione verrà data all’uso del respiro e alla precisione nell’esecuzione degli esercizi.
“Non conta cio’ che stai facendo, ma come lo stai facendo” Joseph Pilates